샘스에서도 여러가지 비타민이 있는데요
성별과 연령에 따라서 사시면 조을듯하네여,,,
오십대 이후에 먹는 종합 여성 비타민 ONE A DAY 과 남성 비타민도 오십이후에 먹는것 있구요
그냥 센트럼 같은것도 실버 센트럼 은 나이 많은 세대들이 먹어요.
그 외에는 다 일반 비타민 처럼 드시면 되더라구요.
전 엄마나 이모들에게는 칼슘도 아침 저녁으로 600 mg 짜리로 권해요.
참 비타민에도 405 정도는 들어있어서 종함 비타민을 드실 경우에는
한개만 더 드시면 되겠네요.
님이 젊으시면 그냥 일반 종합 비타민을 드시면 되겠어요.