키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  배불리 먹어도 되는, 다이어트 음식 BEST 10
작성자
우루사
작성일
2009-08-06
조회
4397


Click Image to Enlarge

1. 토마토
비타민C가 풍부하고 소화가 잘 되고
위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다

2. 청국장
정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며
신진대사를 촉진시켜 비만을 막아준다


3. 감자
고구마에 비해 당이 적고
수분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 다이어트 식품


4. 사과
포만감이 오래 가고
특히 펙틴이 많이 들어 있어 정장작용에 의해 변비, 설사에 효과적


5. 냉면
메밀로만 면을 만들면 칼로리는 더욱 떨어진다,
다이어트용으로는 물냉면이 특히 좋다


6. 샐러드
칼로리는 낮고 포만감이 있어
다이어트 식단으로 적합하지만 드레싱을 잘 택해야 한다


7. 버섯
칼로리가 거의 없는 식품으로
느타리버섯, 목이버섯 등이 다이어트 효과가 탁월하다


8. 두부
현대인들에게 건강 다이어트 식품으로 좋다


9. 다시마
이뇨작용을 촉진시켜 부기를 빼주며
다량의 섬유질이 들어 있어 다이어트에 좋다



10. 단호박
카로틴이 풍부하고, 소화흡수가 잘 되며,
섬유질이 많아 변비 예방에도 효과적인 식품

고단백, 저칼로리 불포화지방산으로
다이어트에 좋다

http://blog.daum.net/ciaojjy/3?srchid=BR1http%3A%2F%2Fblog.daum.net%2Fciaojjy%2F3

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
285
구준표
2009/05/09
5928
284
우빈
2009/05/09
5852
283
맑고 푸르게
2009/05/08
6246
282
깜빡이
2009/05/08
7224
281
치아건강
2009/05/08
5973
280
여드름짜기
2009/05/07
5524
279
jkjk
2009/05/07
12690
278
morimori
2009/05/06
6712
277
알고보자
2009/05/06
5574
276
치아관리
2009/05/06
8154