키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  아무리 다이어트 해도 잠 부족하면 '살 찐다'
작성자
이보슈
작성일
2009-06-10
조회
5095

아무리 식사 조절을 해 칼로리 섭취를 줄이더라고 잠이 부족할 경우 살이 찌게 된다는 연구결과가 나왔다.

10일 사우스오스트레일리아대학 연구팀이 '수면학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 수면이 부족할 경우에는 아무리 식욕이 줄고 칼로리 섭취가 줄어도 에너지 섭취량이 에너지 소비량 보다 많아 살이 찌게 되는 것으로 나타났다.

연구결과 수면이 부족한 사람들은 11일간의 연구기간중 평균 1.31 kg 가량 체중이 늘었다.

연구팀은 식욕에 대한 생리적 욕구가 수면이 부족하다고 해서 높아지지 않는 반면 수면 부족시에는 이로 인한 정적인 생활패턴과 잠을 자는 시간이 줄어 스낵을 더 오랜시간 먹게 되는 바 이로 인해 살이 찌게 된다라고 밝혔다.

연구팀은 "먹는양을 줄이는 것 만큼 왕성한 운동을 해 피로감을 더 느껴 잠을 충분히 잘 수 있는 것이 인체 에너지 발란스를 맞추어 살이 찌는 것을 막을 수 있다"라고 강조했다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
945
뽀빠이
2009/12/18
5753
944
효능
2009/12/17
4897
943
효능
2009/12/17
5667
942
하필이면
2009/12/17
4525
941
예쁜얼굴
2009/12/17
4762
940
목욕법
2009/12/16
4836
939
빈혈
2009/12/16
5649
938
소중한이
2009/12/16
4277
937
깨끗한얼굴
2009/12/15
5300
936
관절염
2009/12/15
4879