아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

6083

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

1325		본인에 의해 삭제되었습니다	녹차	2010/04/29	4731

1324		올바른 세안법 맑고 투명한 피부를 위해 (2)	세안법	2010/04/28	6499

1323		호박의 모든것 (2)	호박호박호박	2010/04/28	10252

1322		건강한 노후 준비하기	형광등	2010/04/28	5058

1321		스트레스 없는 인생을 위한 7가지 원칙 (1)	코포알림이	2010/04/27	4493

1320		비만이 암 부른다	김은지	2010/04/27	4809

1319		양배추효능 발암물질 해독작용, 위궤양에 좋음 (2)	양배추	2010/04/27	5724

1318		우리는 과거보다 더 건강 한가? 한마디로 그렇지 못하다.	건강한현대인	2010/04/27	10944

1317		본인에 의해 삭제되었습니다	호두호두리	2010/04/27	4842

1316		여성들의 높은 힐의 구두는 단시간 으로 이용 하는것이 도움이 됩니다	하이루	2010/04/26	5633

[1] ...