아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈 | Seattle Korean American Portal

LA NY SF Seattle Dallas Chicago D.C. Vancouver Toronto

코리아포탈을 시작페이지로

키워드로 검색하세요

시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다

시애틀수다방 |이민비자 | 건강 | Q&A | 시애틀맛집 | 전문가칼럼 | 연예/가십 | TV/방송 | 오늘의 운세

|
미용/뷰티| 남과여

| 동영상 | 유머

| 플래시게임 | 좋은글/명언 | 행사/세미나 | 웰컴투시애틀

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

5744

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

2225		운동 유형에 맞춰 골라신는 요령~!	lena	2012/03/30	12608

2224		다이어트는 물론 심장 피부미용에 좋은 자몽	lena	2012/03/30	12076

2223		칼로리 줄이고 운동 하는데 체중 그대로 왜?	lena	2012/03/30	12407

2222		본인에 의해 삭제되었습니다	lena	2012/03/30	8462

2221		초콜릿 꾸준히 먹으면 날씬해진다?	lena	2012/03/29	13319

2220		건포도·콩 고혈압 치료에 짱!	lena	2012/03/29	11365

2219		11시간 앉아있으면 사망위험 증가	lena	2012/03/29	13586

2218		노화 예방에 좋은 음식	lena	2012/03/22	13194

2217		여성들, 임신초기 태아 지키려는 반응	lena	2012/03/22	12786

2216		10가지 쉽게 살 빼는 방법~!	lena	2012/03/22	12575

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

... [226]

게임

포토존

	너무 예쁜 도시락들~ by sky blue
	Apple by Christine P
	세계인이 되기 위한 발걸음!? 세계의 전기 플러그 by Christine P
	올 킬 미모 대학시절 '전지현' by abin yu

비디오존

	할 수 있어 (많은 것을 생각하게 하는) by althea kang
	GO쇼 조인성-고현정 오징어 같이먹고 키스신 by abin yu
	아 뉴욕이 이랬었구나... by althea kang
	아이유가 자작곡한 노래 좋다~ by abin yu

묻고답하고

코리아포탈 뉴스

© 2025 Korea Portal Inc. All Rights Reserved.