아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈 | Seattle Korean American Portal

LA NY SF Seattle Dallas Chicago D.C. Vancouver Toronto

코리아포탈을 시작페이지로

키워드로 검색하세요

시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다

시애틀수다방 |이민비자 | 건강 | Q&A | 시애틀맛집 | 전문가칼럼 | 연예/가십 | TV/방송 | 오늘의 운세

|
미용/뷰티| 남과여

| 동영상 | 유머

| 플래시게임 | 좋은글/명언 | 행사/세미나 | 웰컴투시애틀

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

6025

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

1895		술, 마셔야 한다면 이렇게 마시자!	헬스라이프	2010/09/24	11260

1894		재택근무는 고역(?)이다	헬스라이프	2010/09/24	12614

1893		신비의 향 요법, 허브	헬스라이프	2010/09/24	11283

1892		인도서 신종플루로 1주일새 111명 사망	헬스라이프	2010/09/22	11875

1891		최악의 골병, 디스크	헬스라이프	2010/09/22	11025

1890		목욕하는 방법	목욕	2010/09/21	11772

1889		건강 목욕법	건강	2010/09/21	11327

1888		눈의 피로와 눈이 나빠지는과정의 꼭 알아야 할 관리상식	눈건강	2010/09/20	12258

1887		눈 건강을 위한 6가지 실천 습관	눈 건강	2010/09/20	10902

1886		본인에 의해 삭제되었습니다	삭	2010/09/18	11150

[1] ...

[31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40]

... [226]

게임

포토존

	너무 예쁜 도시락들~ by sky blue
	Apple by Christine P
	세계인이 되기 위한 발걸음!? 세계의 전기 플러그 by Christine P
	올 킬 미모 대학시절 '전지현' by abin yu

비디오존

	할 수 있어 (많은 것을 생각하게 하는) by althea kang
	GO쇼 조인성-고현정 오징어 같이먹고 키스신 by abin yu
	아 뉴욕이 이랬었구나... by althea kang
	아이유가 자작곡한 노래 좋다~ by abin yu

묻고답하고

코리아포탈 뉴스

© 2025 Korea Portal Inc. All Rights Reserved.