아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

5843

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

105		피부트러블(여드름, 피지)에 맞는 깨끗한 피부 (3)	코끼리	2009/03/22	8206

104		본인에 의해 삭제되었습니다	마사지	2009/03/21	7939

103		얼굴 스크럽 마사지 방법 (3)	마사지	2009/03/21	8401

102		당뇨에 좋은 음식이나 야채 과일	좋은날	2009/03/21	7038

101		본인에 의해 삭제되었습니다	야호산	2009/03/20	7962

100		사과 피부관리법! (2)	야호산	2009/03/20	9026

99		봄철 피부관리 어떻게 하시나요? (1)	우유	2009/03/20	7225

98		하체 비만 고민 끝 스트레칭 법! (3)	오로라	2009/03/20	7864

97		눈 건강을 위한 6가지 실천 습관 (2)	아이	2009/03/19	6839

96		허벅지살빼는 방법과 다리 예뻐지는 운동	종아리	2009/03/19	8372

[1] ...