아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

5902

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

125		기관지 천식에 수영이 좋은가요 ?? (2)	따오기	2009/03/28	8163

124		일해야하는데 잠 많이 올때 공부에 집중하기	따오기	2009/03/28	8326

123		달리기와 걷기 중 운동효과가 더 큰 것은?	따오기	2009/03/28	6396

122		<소변 상태로 보는 건강> (1)	왕초밥	2009/03/28	7612

121		체력에 따라 성격도 체질이 다 다르다 (1)	소음인	2009/03/27	7304

120		고구마의 효능 (3)	딸구	2009/03/27	7509

119		본인에 의해 삭제되었습니다	딸구	2009/03/27	6300

118		여성들 건강 식단으로 내 몸 관리하기	가꾸기	2009/03/27	7678

117		빈혈의 영양관리 어떻게 하나요? (1)	부루루루	2009/03/26	7809

116		얼굴 예쁘게 하기 (2)	건강녀	2009/03/26	7957

[1] ...