아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

5908

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

155		사랑니…그것이 알고싶다 (1)	건치	2009/04/06	10482

154		본인에 의해 삭제되었습니다	커피묵는소녀	2009/04/06	6774

153		내 몸에 맞는 건강 보행법 어떻게 알수있을까? (1)	날으신비행기	2009/04/05	6409

152		보디라인은 예쁘게 만들어주는 옥주현의 요가 자세 (2)	메뚜기	2009/04/05	6577

151		억지로 웃는 것도 건강에 좋은가요? <웃음건강>	메뚜기	2009/04/05	7467

150		본인에 의해 삭제되었습니다	과일나라	2009/04/04	6635

149		굶지 않고 배부른 다이어트 (1)	과일나라	2009/04/04	7284

148		여성에게 좋은 차들에 대해 알자!	독수리	2009/04/04	7090

147		입냄새의 체질적 분류 (2)	휴 우~~	2009/04/03	6652

146		니코틴 해독에 좋은 음식입니다. (2)	들판	2009/04/03	6234

[1] ...

[211] [212] [213] [214] [215] [216] [217] [218] [219] [220]