아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

5910

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

175		과일은 식전에 아님 식후에 먹는게 좋을까? (1)	ㅇㅇ	2009/04/11	7764

174		본인에 의해 삭제되었습니다	먹데렐라?	2009/04/10	7556

173		손톱색이 청색, 흑갈색, 흰색을 띠고 있다면??? (2)	건돌	2009/04/10	7817

172		하루 원두커피 3잔 마시면 환각 가능성 있대요	니퐁니퐁	2009/04/10	7620

171		감기 예방법 감기의 원인 (1)	강아지	2009/04/09	6988

170		어지럼증의 예방법 (2)	난누렁이	2009/04/09	7348

169		연령별 치아관리 방법	난누렁이	2009/04/09	6550

168		술 먹고 담배 많이 피면 '똥배' 나온다 (2)	지킴이	2009/04/08	6652

167		허벅지 살 빼는 방법!	별별	2009/04/08	7533

166		본인에 의해 삭제되었습니다	쵸코	2009/04/08	7879

[1] ...