아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

5703

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

295		‘흡연 후 단감 드세요’ (1)	티파니	2009/05/11	5578

294		본인에 의해 삭제되었습니다	알렉스	2009/05/11	5440

293		탈모 예방법 생활 습관 개선 충분한 수면하기!!	탈모	2009/05/11	5193

292		V라인 만드는 매직 마사지	웰빙	2009/05/11	8388

291		출산 후 늘씬한 몸매 만들기	미모짱	2009/05/10	6358

290		치아미백을 위한 최선의 방법은? (1)	티파니	2009/05/10	5606

289		‘무릎팍도사’도 해결 못하는 무릎 통증…어떻게 터나?	서현	2009/05/10	5525

288		자전거로 하는 다이어트, 복부·힙·허벅지 등 탄력 더해 (1)	시아	2009/05/10	5047

287		초코케익만들기, 전기 밥솥으로 간편하게~	제시	2009/05/10	6852

286		본인에 의해 삭제되었습니다	뷰티살롱	2009/05/09	4104

[1] ...