아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

6310

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

765		상황버섯의 효능	효능	2009/09/24	4640

764		미역국 먹으면 몸에 좋은점!!!	국그릇	2009/09/24	5539

763		고구마 다이어트	다이어트	2009/09/23	4685

762		설탕이 우리 몸에 해로운 이유	정제설탕	2009/09/23	4567

761		본인에 의해 삭제되었습니다	Teeth	2009/09/23	2895

760		[신종플루] 10세 이상 어린이도 백신 접종 한번이면 충분	미주재경신문	2009/09/21	4444

759		뭉친근육 얕보면 고질병 된다	꼭푸세요	2009/09/21	3488

758		뭉친 목 근육을 푸는 마사지 등 어깨 풀어주는 마사지	고냉이멍멍	2009/09/21	5904

757		블랙헤드의 뜻과? 블랙헤드 관리하는 방법?	삐에로	2009/09/21	5644

756		지금 당장 지겨야할 뷰티뷰티 케어 (1)	돈케어	2009/09/21	4357

[1] ...