아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

6302

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

945		시금치의 성분과 효능 (1)	뽀빠이	2009/12/18	5817

944		인체의 면역력과 저항력을 향상시키고 체력증진을 통해 노화를 지연시킨다 (3)	효능	2009/12/17	4967

943		자두의 효능 (1)	효능	2009/12/17	5683

942		엉덩이 유형별 살빼기 체조	하필이면	2009/12/17	4550

941		얼굴 부기는 단순히 어제 저녁에 먹은 라면 때문에 일어나는 일시적인 ‘사건·사고’가 아니다. (3)	예쁜얼굴	2009/12/17	4762

940		집에서 즐기는 자연 목욕법 (2)	목욕법	2009/12/16	4838

939		빈혈에 좋은 음식 일곱 가지, 식단 만들기 4가지	빈혈	2009/12/16	5696

938		본인에 의해 삭제되었습니다	소중한이	2009/12/16	4277

937		여드름을 빨리 없애는 방법과 여드름에 관한 좋은 습관	깨끗한얼굴	2009/12/15	5328

936		본인에 의해 삭제되었습니다	관절염	2009/12/15	4879

[1] ...