아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

5813

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

2145		20대 젊은 청년의 급격한 다이어트가 퇴행성관절염으로	lena	2012/02/10	8255

2144		비타민C 감기예방 효과는 기대 말아야	lena	2012/02/09	8681

2143		본인에 의해 삭제되었습니다	lena	2012/02/09	6741

2142		운동, 언제 하는 것이 좋을까?	lena	2012/02/08	9008

2141		본인에 의해 삭제되었습니다	lena	2012/02/07	7668

2140		체온 1도 낮으면 면역력 30% 저하	lena	2012/02/07	8614

2139		칫솔질 너무 열심히 해도 탈... 법랑질 마모돼 이 시려	lena	2012/02/07	8188

2138		생선, 튀겨먹기보단 굽거나 쪄서 먹도록	lena	2012/02/07	7382

2137		몸에 꽊 끼는 바지, 끈 팬티 피해야	lena	2012/02/07	8490

2136		예뻐 보이려고 낀 컬러 렌즈, 눈길 끌려다가 자칫하면 눈 건강 해쳐	lena	2012/02/07	9492

[1] ...