아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

6263

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

1075		목욕의 과학!? 목욕도 잘하면 건강해 집니다	풀장	2010/02/19	4625

1074		포도는 펙틴, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 함유	알알이	2010/02/19	4445

1073		채식주의자(Vegetarian)도 여러 단계로...	건강식단	2010/02/19	5144

1072		얼굴에 건강이 보인다 (1)	아름다운	2010/02/18	4479

1071		본인에 의해 삭제되었습니다	소변	2010/02/18	4263

1070		본인에 의해 삭제되었습니다	종양	2010/02/17	4222

1069		바나나는 이런점이 좋습니다 (2)	가위춤	2010/02/17	4239

1068		영화관에 다녀오면 머리가 아파요... (1)	영화광	2010/02/16	4698

1067		건강을 위해서 물을 많이 마셔요.	건강	2010/02/16	5047

1066		임산부의 음주 (3)	이런건강지켜	2010/02/16	4083

[1] ...