아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈 | Seattle Korean American Portal

LA NY SF Seattle Dallas Chicago D.C. Vancouver Toronto

코리아포탈을 시작페이지로

키워드로 검색하세요

시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다

시애틀수다방 |이민비자 | 건강 | Q&A | 시애틀맛집 | 전문가칼럼 | 연예/가십 | TV/방송 | 오늘의 운세

|
미용/뷰티| 남과여

| 동영상 | 유머

| 플래시게임 | 좋은글/명언 | 행사/세미나 | 웰컴투시애틀

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

6216

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

1155		내가 생각하는 건강한 생활	생활	2010/03/14	4479

1154		미역의 효능	바다	2010/03/13	5283

1153		여드름은 식생활습관하고도 관련이 많아요. (4)	비누	2010/03/13	4615

1152		간에 좋은음식들 모여라	간	2010/03/13	4553

1151		콜레스테롤은 우리 인체 세포 성분 중 스테로이드라는 화합물입니다. (1)	비누	2010/03/13	5131

1150		당뇨와 눈건강	당뇨	2010/03/13	5309

1149		피로회복과 스트레스 (1)	건강유지	2010/03/12	4879

1148		피망의 효능	피망	2010/03/12	5114

1147		쌀뜨물은 미백효과가 좋다 (2)	all	2010/03/12	4606

1146		레몬의 효능 (1)	레몬	2010/03/12	5907

[1] ...

[111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120]

... [226]

게임

포토존

	너무 예쁜 도시락들~ by sky blue
	Apple by Christine P
	세계인이 되기 위한 발걸음!? 세계의 전기 플러그 by Christine P
	올 킬 미모 대학시절 '전지현' by abin yu

비디오존

	할 수 있어 (많은 것을 생각하게 하는) by althea kang
	GO쇼 조인성-고현정 오징어 같이먹고 키스신 by abin yu
	아 뉴욕이 이랬었구나... by althea kang
	아이유가 자작곡한 노래 좋다~ by abin yu

묻고답하고

코리아포탈 뉴스

© 2025 Korea Portal Inc. All Rights Reserved.