아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

5791

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

2155		본인에 의해 삭제되었습니다	tre5gf	2012/02/16	3232

2154		겨울철 아이 건강 지키기	lena	2012/02/14	7116

2153		본인에 의해 삭제되었습니다	하마	2012/02/13	11585

2152		부식된 치아, 그대로 두면 안 된다	lena	2012/02/13	8113

2151		겨울철 항문통증, 항문탈장 환자 증가	lena	2012/02/13	8074

2150		본인에 의해 삭제되었습니다	lena	2012/02/13	45204

2149		콜라·게토레이 많이 마시면 천식 발병 위험 높인다	lena	2012/02/13	7890

2148		염분 과다섭취 위험 높은 음식 10가지	lena	2012/02/13	8242

2147		추울수록 관절 건강 떨어져…겨울철 관절 건강 규칙	lena	2012/02/10	7673

2146		여성들이 자궁근종에 대해 가장 궁금한 점은 무엇일까	lena	2012/02/10	8375

[1] ...

[11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20]