아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

6197

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

1215		김치의 장점 항암 효과가 탁월 다양한 영양공급원 (1)	장단지	2010/03/28	4620

1214		느릎나무 껍질 말린 것은 관절염에 좋다	느릎나무	2010/03/28	5576

1213		본인에 의해 삭제되었습니다	잎의기적	2010/03/28	4117

1212		본인에 의해 삭제되었습니다	위장보호대	2010/03/28	6497

1211		<걷기 운동의 7가지 효과, 걷기운동의 효과적인 방법 4가지> (1)	걷기운동	2010/03/27	4789

1210		양파가 질병에 미치는 효과	옥천탕	2010/03/27	4890

1209		옥의 치료기능	옥소리	2010/03/27	5318

1208		발 아무리 깨끗하게 발을 청결하게 해도... (2)	투해븐	2010/03/26	5883

1207		건강해지는 발관리 습관 (1)	굿풋	2010/03/26	5349

1206		문헌에 수록된 복분자의 효능	날개다리	2010/03/26	5537

[1] ...