아랫배 근육 강화하기 :: 시애틀 한인 커뮤니티 코리아 포탈

제목

아랫배 근육 강화하기

작성자

사과나무

작성일

2009-05-25

조회

6170

아랫배 근육 강화하기
1 천장을 보고 편안히 누워 무릎은 세운 채 양팔은 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.
2 허리를 들고 20초이상 버팁니다. 아랫배 근육이 강화될 뿐 아니라 내장이 처지는 것을 막아준다. 10회반복

작성자

패스워드

번호

제목

작성자

등록일

조회

1225		동맥경화란? (1)	건강표	2010/03/30	10148

1224		야뇨증 치료방법에 대해서 알아봅시다.	식이	2010/03/30	5726

1223		척추가 바로 서야 건강이 바로 선다. 요통을 예방할 수 있는 바른 자세에 대하여 (2)	시원하게살자	2010/03/30	4786

1222		다리 길이가 같아야 건강하다! 그에 따라 많은 질병이 유발	소호대	2010/03/30	4598

1221		본인에 의해 삭제되었습니다	다리	2010/03/30	4306

1220		무의 효능 * 효과 과식했을 때 천연 소화제로 사용	무	2010/03/29	5947

1219		콩이 좋은 7가지 이유 (1)	7가지	2010/03/29	5147

1218		본인에 의해 삭제되었습니다	콩나물	2010/03/29	5265

1217		본인에 의해 삭제되었습니다	화장실고고	2010/03/29	4552

1216		본인에 의해 삭제되었습니다	아이스크림	2010/03/29	4780

[1] ...