키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  봄철 등산, 하산할 때 특히 조심
작성자
건강미인
작성일
2009-04-13
조회
8235

들뜬 마음에 무리한 산행을 하다가 쉽게 부상을 입을 수 있으니 주의해야 한다.

스포츠의학 전문가들은 하산하는 길에 부상당하는 경우가 더 많다고 조언하고 있다.

산을 내려올 때 다치기 쉬운 이유는, 신체의 무게중심이 높고 허공에 떠 있는 시간이 많아서 신체가 불균형 상태가 되기 때문.

또한 발목과 무릎에 가해지는 부담이 자신의 체중의 3배인데다, 배낭무게까지 합하면 더 부담스럽기 때문에 배낭의 무게가 체중의 1/3 이상이 되지 않도록 한다.

가속도가 붙더라도 뛰어내려오지 말아야 하고, 무릎보호대와 등산스틱을 사용하면 관절에 가해지는 부담을 분산시킬 수 있다고 전문가들은 충고하고 있다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
1005
건강한생활
2010/01/14
4997
1004
비타민 D
2010/01/13
4935
1003
ㅋㅋㅋ
2010/01/13
11413
1002
김도형
2010/01/12
9199
1001
체리
2010/01/12
3906
1000
건강맨
2010/01/12
3993
999
변비
2010/01/11
3418
998
정보검색
2010/01/11
3463
997
종덕이
2010/01/10
4786
996
요술공주
2010/01/09
4002