키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  봄철 등산, 하산할 때 특히 조심
작성자
건강미인
작성일
2009-04-13
조회
8101

들뜬 마음에 무리한 산행을 하다가 쉽게 부상을 입을 수 있으니 주의해야 한다.

스포츠의학 전문가들은 하산하는 길에 부상당하는 경우가 더 많다고 조언하고 있다.

산을 내려올 때 다치기 쉬운 이유는, 신체의 무게중심이 높고 허공에 떠 있는 시간이 많아서 신체가 불균형 상태가 되기 때문.

또한 발목과 무릎에 가해지는 부담이 자신의 체중의 3배인데다, 배낭무게까지 합하면 더 부담스럽기 때문에 배낭의 무게가 체중의 1/3 이상이 되지 않도록 한다.

가속도가 붙더라도 뛰어내려오지 말아야 하고, 무릎보호대와 등산스틱을 사용하면 관절에 가해지는 부담을 분산시킬 수 있다고 전문가들은 충고하고 있다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
1225
건강표
2010/03/30
10129
1224
식이
2010/03/30
5708
1223
시원하게살자
2010/03/30
4776
1222
소호대
2010/03/30
4590
1221
다리
2010/03/30
4306
1220
2010/03/29
5924
1219
7가지
2010/03/29
5136
1218
콩나물
2010/03/29
5265
1217
화장실고고
2010/03/29
4552
1216
아이스크림
2010/03/29
4780