키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  치질 예방법
작성자
치질헉
작성일
2010-05-31
조회
7787

<치질 예방법>

*좌욕 하는 습관을 가집니다.
*배변시 힘을 많이 주지 않습니다.
*약10분 이상 변기에 앉아 있지 않습니다.
*변비 안걸리도록 하고 변이 딱딱하지 않도록 합니다
*식이 섬유소가 풍부한 음식을 많이 섭취 하여야 합 니다.
*쪼그리고 앉거나 책상 다리는 가능한 피합니다.
*무거운것 들지 않아야 됩니다.
*공기가 잘통하는 면소재의 속옷을 입도록 합니다.
*맵거나 짠 자극적인 음식은 피하도록 합니다.
*과음하지 않습니다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
2235
만병통
2012/04/09
15975
2234
rrace
2012/04/07
13178
2233
lena
2012/04/07
52864
2232
lena
2012/04/04
49768
2231
lena
2012/03/30
12610
2230
lena
2012/03/30
12137
2229
lena
2012/03/30
11767
2228
lena
2012/03/30
13263
2227
lena
2012/03/30
13384
2226
lena
2012/03/30
13535