키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  치질 예방법
작성자
치질헉
작성일
2010-05-31
조회
7950

<치질 예방법>

*좌욕 하는 습관을 가집니다.
*배변시 힘을 많이 주지 않습니다.
*약10분 이상 변기에 앉아 있지 않습니다.
*변비 안걸리도록 하고 변이 딱딱하지 않도록 합니다
*식이 섬유소가 풍부한 음식을 많이 섭취 하여야 합 니다.
*쪼그리고 앉거나 책상 다리는 가능한 피합니다.
*무거운것 들지 않아야 됩니다.
*공기가 잘통하는 면소재의 속옷을 입도록 합니다.
*맵거나 짠 자극적인 음식은 피하도록 합니다.
*과음하지 않습니다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
175
ㅇㅇ
2009/04/11
7765
174
먹데렐라?
2009/04/10
7556
173
건돌
2009/04/10
7818
172
니퐁니퐁
2009/04/10
7622
171
강아지
2009/04/09
6988
170
난누렁이
2009/04/09
7348
169
난누렁이
2009/04/09
6550
168
지킴이
2009/04/08
6652
167
별별
2009/04/08
7534
166
쵸코
2009/04/08
7879