키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  허벅지 살빼기 하늘자전거 타는 방법
작성자
Rna
작성일
2010-05-24
조회
8997


Click Image to Enlarge


((하늘자전거 타는 방법))

1. 좋아하는 드라마가 있으면 TV나 컴퓨터 틀어놓고 보면서 하면 즐기면서 할 수 있다.
2. 높은 배개를 허리와 엉덩이 사이에 두고서 자전거 타듯 다리를 돌려 준다.
3. 15회씩 2세트 반복하되 차츰 횟수를 늘려주어 매일 30분 정도 실시 한다.
4. 운동을 마친 후, 뭉쳐있는 부위를 부드럽게 마사지로 풀어주어 마무리 한다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
1695
시원한물
2010/07/06
8318
1694
스트레스
2010/07/06
14446
1693
조심또조심
2010/07/05
8356
1692
미역
2010/07/05
10700
1691
정말로
2010/07/05
9366
1690
눈사람
2010/07/05
10372
1689
피부
2010/07/04
8832
1688
건강
2010/07/04
11201
1687
미끄럼틀
2010/07/03
9343
1686
손톱쟁이
2010/07/03
10588