키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  허벅지 살빼기 하늘자전거 타는 방법
작성자
Rna
작성일
2010-05-24
조회
8868


Click Image to Enlarge


((하늘자전거 타는 방법))

1. 좋아하는 드라마가 있으면 TV나 컴퓨터 틀어놓고 보면서 하면 즐기면서 할 수 있다.
2. 높은 배개를 허리와 엉덩이 사이에 두고서 자전거 타듯 다리를 돌려 준다.
3. 15회씩 2세트 반복하되 차츰 횟수를 늘려주어 매일 30분 정도 실시 한다.
4. 운동을 마친 후, 뭉쳐있는 부위를 부드럽게 마사지로 풀어주어 마무리 한다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
1915
헬스라이프
2010/10/10
11913
1914
애완동물
2010/10/09
16365
1913
우울증
2010/10/09
11800
1912
건강
2010/10/07
10667
1911
건강
2010/10/07
11407
1910
비비
2010/10/06
11922
1909
2010/10/06
10999
1908
건강이야기
2010/10/06
13062
1907
헬스라이프
2010/10/05
11543
1906
헬스라이프
2010/10/05
11910