키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  허벅지 살빼기 하늘자전거 타는 방법
작성자
Rna
작성일
2010-05-24
조회
8836


Click Image to Enlarge


((하늘자전거 타는 방법))

1. 좋아하는 드라마가 있으면 TV나 컴퓨터 틀어놓고 보면서 하면 즐기면서 할 수 있다.
2. 높은 배개를 허리와 엉덩이 사이에 두고서 자전거 타듯 다리를 돌려 준다.
3. 15회씩 2세트 반복하되 차츰 횟수를 늘려주어 매일 30분 정도 실시 한다.
4. 운동을 마친 후, 뭉쳐있는 부위를 부드럽게 마사지로 풀어주어 마무리 한다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
1945
래핑
2010/10/25
12672
1944
조엔
2010/10/25
11928
1943
레임
2010/10/24
13090
1942
헬로키티
2010/10/24
65511
1941
헬스라이프
2010/10/23
42318
1940
미네랄
2010/10/23
11677
1939
헬스라이프
2010/10/22
12873
1938
헬스라이프
2010/10/22
7250
1937
건강
2010/10/21
83106
1936
건강
2010/10/21
11650