키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  허벅지 살빼기 하늘자전거 타는 방법
작성자
Rna
작성일
2010-05-24
조회
8841


Click Image to Enlarge


((하늘자전거 타는 방법))

1. 좋아하는 드라마가 있으면 TV나 컴퓨터 틀어놓고 보면서 하면 즐기면서 할 수 있다.
2. 높은 배개를 허리와 엉덩이 사이에 두고서 자전거 타듯 다리를 돌려 준다.
3. 15회씩 2세트 반복하되 차츰 횟수를 늘려주어 매일 30분 정도 실시 한다.
4. 운동을 마친 후, 뭉쳐있는 부위를 부드럽게 마사지로 풀어주어 마무리 한다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
1955
겨울철
2010/11/28
13100
1954
겨울건강
2010/11/22
13182
1953
시금치
2010/11/22
13128
1952
겨울철
2010/11/17
18935
1951
겨울철
2010/11/17
12279
1950
POZ
2010/10/28
14189
1949
테리
2010/10/28
13165
1948
건강
2010/10/27
14715
1947
건강
2010/10/26
12513
1946
건강
2010/10/26
11460