키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  허벅지 살빼기 하늘자전거 타는 방법
작성자
Rna
작성일
2010-05-24
조회
8923


Click Image to Enlarge


((하늘자전거 타는 방법))

1. 좋아하는 드라마가 있으면 TV나 컴퓨터 틀어놓고 보면서 하면 즐기면서 할 수 있다.
2. 높은 배개를 허리와 엉덩이 사이에 두고서 자전거 타듯 다리를 돌려 준다.
3. 15회씩 2세트 반복하되 차츰 횟수를 늘려주어 매일 30분 정도 실시 한다.
4. 운동을 마친 후, 뭉쳐있는 부위를 부드럽게 마사지로 풀어주어 마무리 한다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
2055
clare
2011/12/15
61167
2054
clare
2011/12/15
83394
2053
lena
2011/12/15
39460
2052
lena
2011/12/15
38347
2051
lena
2011/12/14
10529
2050
lena
2011/12/14
4930
2049
lena
2011/12/14
9420
2048
바닥난방
2011/12/05
15171
2047
wefamilyca
2011/11/26
10107
2046
Danny Yun
2011/11/25
15497