키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  허벅지 살빼기 하늘자전거 타는 방법
작성자
Rna
작성일
2010-05-24
조회
9149


Click Image to Enlarge


((하늘자전거 타는 방법))

1. 좋아하는 드라마가 있으면 TV나 컴퓨터 틀어놓고 보면서 하면 즐기면서 할 수 있다.
2. 높은 배개를 허리와 엉덩이 사이에 두고서 자전거 타듯 다리를 돌려 준다.
3. 15회씩 2세트 반복하되 차츰 횟수를 늘려주어 매일 30분 정도 실시 한다.
4. 운동을 마친 후, 뭉쳐있는 부위를 부드럽게 마사지로 풀어주어 마무리 한다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
285
구준표
2009/05/09
5891
284
우빈
2009/05/09
5852
283
맑고 푸르게
2009/05/08
6200
282
깜빡이
2009/05/08
7223
281
치아건강
2009/05/08
5941
280
여드름짜기
2009/05/07
5524
279
jkjk
2009/05/07
12664
278
morimori
2009/05/06
6712
277
알고보자
2009/05/06
5554
276
치아관리
2009/05/06
8154