키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  허벅지 살빼기 하늘자전거 타는 방법
작성자
Rna
작성일
2010-05-24
조회
9427


Click Image to Enlarge


((하늘자전거 타는 방법))

1. 좋아하는 드라마가 있으면 TV나 컴퓨터 틀어놓고 보면서 하면 즐기면서 할 수 있다.
2. 높은 배개를 허리와 엉덩이 사이에 두고서 자전거 타듯 다리를 돌려 준다.
3. 15회씩 2세트 반복하되 차츰 횟수를 늘려주어 매일 30분 정도 실시 한다.
4. 운동을 마친 후, 뭉쳐있는 부위를 부드럽게 마사지로 풀어주어 마무리 한다.

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
945
뽀빠이
2009/12/18
5759
944
효능
2009/12/17
4897
943
효능
2009/12/17
5667
942
하필이면
2009/12/17
4525
941
예쁜얼굴
2009/12/17
4762
940
목욕법
2009/12/16
4836
939
빈혈
2009/12/16
5649
938
소중한이
2009/12/16
4277
937
깨끗한얼굴
2009/12/15
5300
936
관절염
2009/12/15
4879