키워드로 검색하세요
시애틀 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  혈액순환에 도움이 되는 운동 및 마사지
작성자
혈액순환
작성일
2010-03-09
조회
6949

혈액순환에 도움이 되는 운동 및 마사지

 

1. 발을 두손으로 맞잡고 위로 끌어 올린다.

2. 무릎을 둥글게 쓰다듬으면 동그라미를 그려 준다

3. 넓적다리를 서혜부 쪽으로 밀어올린다

4. 내측과 외측을 쓸어 내리면서 종아리의 중심전을 지나면서 발뒤꿈치까지 내려온다.

5. 발의 내측과 외측을 손에 끼어서 발가락에서 발뒤꿈치로 쓸어내린다.

6. 봉숭아뼈 돌려주기

7. 발등을 주먹으로 쓸어준다

8. 발가락 사이를 벌려주고, 발가락을 하나씩 돌리면서 뽑아준다.

9. 용천 눌러주기

10. 주먹으로 발바닥 쓸어내리기

11. 아킬레스건에서 종아리의 중앙 쪽으로 끌어올린다.

12. 발목을 돌려준다.
 

 
  작성자 패스워드
번호
제목
작성자
등록일
조회
125
따오기
2009/03/28
8169
124
따오기
2009/03/28
8327
123
따오기
2009/03/28
6401
122
왕초밥
2009/03/28
7615
121
소음인
2009/03/27
7309
120
딸구
2009/03/27
7518
119
딸구
2009/03/27
6300
118
가꾸기
2009/03/27
7683
117
부루루루
2009/03/26
7814
116
건강녀
2009/03/26
7964