자외선은 A·B·C 세 종류가 있는데, 자외선 C는 오존층에 막혀 들어오지 못한다. 자외선 A는 피부손상과 노화를 유발하고 자외선 B는 기미와 주근깨의 원인이 된다.

보통 고도가 1㎞ 높아질 때마다 자외선 양이 20%씩 증가한다. 때문에 산행을 할 때는 평소보다 더 많은 자외선에 노출된다고 봐야한다.

자외선을 차단하기 위해 많이 사용하는 선크림은 SPF지수와 PA지수를 확인하는 것이 중요하다.

SPF지수는 자외선 B를 막아주는 정도 의미하며 , SPF지수가 20이라면 피부에 닿는 자외선 양이 1일 때 자외선 B의 양이 20분의 1로 줄어드는 것이다.  PA지수는 자외선 A를 막아주는 정도를 표현한 것으로 PA+, PA++, PA+++ 3단계로 나뉜다. +가 많을수록 자외선 차단 효과가 좋다.

땀을 많이 흘리는 상황이라면 자외선 차단제를 2~3시간에 한번 정도 발라주는 게 좋다.