효과 : 열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이







박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을







원활하게해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도







놀랄 만큼 효과적입니다











1. 주먹 박수







양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 치자. 머리가 띵하거나







아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다. 어깨가 피곤할 때도 좋다.







치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주자.











2. 봉오리 박수







손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수. 방광을 자극하는 효과가







있어 생식기의 기능을 좋게 한다. 생리통이나 생리불순에 효과적.







40~50회 반복.











3. 손등박수







한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 번갈아가며







손등을 친다. 자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한







사람들에게 좋다. 손등 피부미용에도 효과적.











4. 합장박수







열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪히며 박수. 이때 생기는







마찰의 진동으로 인해 내장기능과 혈액 순환이 좋아진다.







1백회 이상 반복.











5. 손가락 끝박수







양 손가락의 끝부분만으로 박수를 친다. 손가락 끝에 자극을 주면 눈과







코가 자극된다. 비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 강력 추천.







공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면 좋다.







40~50회 반복.











6. 박수치고난 뒤







열심히 박수를 친 손에서는 기(氣)가 방사된다.







따라서 박수를 치고 난 뒤손을 얼굴에 대면 피부가 좋아진다.