요즘 드라마 ‘추노’보는 재미에 빠져있는 이들이 많죠~
주인공들의 멋진 몸매를 보고 있노라면 시간가는줄 모르구요ㅎㅎ
추노의 식스팩 복근도 멋지긴 하지만,
그 전에 출렁이는 자신의 아랫배 뱃살부터 제거해보도록해요.
오늘은 뱃살제거에 좋은 식품을 한번 알아봅시당~

◆닭가슴살: 닭고기는 필수아미노산을 공급하는 단백질 식품으로,
     특히 가슴살에 함유량이 높다. 고단백질이지만 저지방이고, 저칼리로여서
     뱃살제거에 적합하다. 하루에 2,3조각 섭취하는 것이 좋다.

◆마늘: 살이 찌면 조심해야 하는 것이 심장질환 중의 하나인 혈압이다.
 이를 방지하는 식품이 바로 마늘. 콜레스테롤 농도를 낮추고 혈액의 응고를 방지해 주므로,
 하루 1조각 정도 섭취해 주는 것이 좋다.

◆녹차: 콜레스테롤 제거에 효과적이며, 혈압상승 억제에도 효과적인 녹차.
 변비 개선효과와 스트레스 해소에도 좋은 식품이다. 하루3잔 정도는 마시도록 하자.

◆다시마: 섬유소가 풍부해 변비에 좋다.

◆요구르트, 치즈와 같은 발효식품: 지방분해를 돕는 칼슘과 리놀렐산이 풍부해 뱃살제거에 좋다.
      또 발효식품이어서 장내에 쌓여있는 변비해결에도 탁월하다.

◆브로콜리: 비타민C함유량이 가장 높은 채소 중의 하나인 브로콜리.
     섬유질이 풍부해 다크써클 예방에도 좋다.

하지만 음식조절만한다고 빠질 뱃살이 아니죠
전문가의 도움을 얻는것도 나쁘지않은 방법이랍니다.
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피부탄력증진까지 시켜주기때문에 일석이조 ~ ^^*