반짝이는 눈매 만들기
눈 주변이 밝지 않으면 매력적인 표정을 만들 수 없어서 매력도 반감된다.
눈 주변에는 주름이 생기기 쉬우므로 항상 세심하게 신경 써야 한다.
1 눈동자를 굴리지 말고 시선을 정면에 고정한다.
눈꺼풀, 눈구멍, 눈물주머니 부분을 포함한 눈 주변 근육이 강화된다.
2 눈꺼풀을 끌어올리는 느낌으로 눈을 가느다랗게 뜬다.
이때 눈 이외의 근육은 움직이지 않도록 주의한다.
3 눈을 감기 직전의 상태에서 다섯을 센 다음 천천히
1번의 표정으로 돌아간다. 5회 정도 반복.
예쁜웃음을 위한 입가 운동법
1 얼굴은 똑바로 정면을 향하고 입을 가볍게 세로 방향으로 벌린다.
볼 근육을 의식하면서 움직인다.
2. 5초에 걸쳐 힘껏 입꼬리를 끌어올린다.
이때 치아와 볼 점막 사이에 공간이 생기게 한다.
볼이 볼록해진 상태에서 5초간 유지.
3 천천히 자연스러운 표정으로 돌아와 준다.
처음에는 눈도 함께 움직이지만 익숙해지면 볼 근육만 움직이게 된다.
예쁜 보조개 만들기
1 얼굴은 똑바로 정면을 향하고 혀를 앞으로 내밀어
위아래 이로 살짝 문 다음 입을 가볍게 다물어 준다.
2 치아에 힘을 주지 말고, 입꼬리로 혀를 누르듯이 하여 입 양쪽 소근을 옆으로 늘인다.
천천히 다섯을 세고 힘을 뺀다.
1번과 2번를 천천히 3회 반복해 준다.
tip 페이스닝을 실시하면서 입 양쪽에 가볍게 손을 대면
근육이 바깥쪽으로 늘어나는지 알 수 있게 된다.
예쁜 V라인 만들기
1 가볍게 입을 다문 상태에서 턱을 약간 들어준다.
아랫입술에서 턱 끝까지 양쪽에서 이어지는 이근과
턱 좌우 옆으로 뻗어 있는 이횡근에 느낌을 집중한다.
2 입을 다문 상태에서 윗입술을 움직이지 않고, 아래턱을 코끝을 향해 끌어당긴다.
5초에 걸쳐 천천히 움직이고 최대한 끌어당겼을 때 다섯까지 센다.
천천히 1번으로 돌아가 준다.
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제가 며칠전에 봤던 기사 다시 찾아서 올려 드립니다
