타인이 봤을 때 뒤쳐지지 않는 아름다음 뒤태는 바로 업된 ‘엉덩이’에서 나와요.
그러나 현실은 엉덩이와 허벅지가 연결된 부위에 찐 살로,
더욱 엉덩이는 처지고 다리는 짧아 보이게되요.

이 부위에 살이 찌는 이유는 스트레스를 받거나 변비가 있기 때문이에요.
이럴땐 가벼운 스트레칭을 병행하는 게 좋다네요.
더블에스다이나믹지방파괴술로 유명한 린 클리닉에서 그 방법을 가져왔어요~

① 엉덩이 지방 분해하는 마사지하기
바닥에 앉아 다리는 쭉∼뻗은 후 허벅지 위, 바깥쪽을 양손 주먹으로 두드려준다.
특히 엉덩이와 허벅지가 만나는 곳을 중지로 누른 후 작은 원을 그리듯 마사지한다.

② 선 채로 숙여 다리 뒤쪽 스트레칭 하기
허리를 숙일 때 등을 바르게 세운 후 가슴이 먼저 허벅지에 닫도록 천천히 숙인다.
호흡을 내쉬면서 천천히 하면 더 많이 숙일 수 있다.

③ 무릎을 꿇고 엎드려 땅에 손 짚기
한쪽 다리를 가슴 앞으로 끌어당겼다가 뒤로 천천히 차올리고,
다시 천천히 원래 자세로 돌아온다.
이때 유의할 점은 허벅지에 힘을 주고 다리에 힘을 줘야 한다. 3회 정도 반복한다.

④ 다리를 뒤로 들어올리는 동작 반복하기
무릎은 굽히지 않고, 다리를 곱게 편 후 다리를 뒤로 들어올리는 동작을 반복한다.
이는 엉덩이 근육의 힘을 탄력적으로 만들 수 있다. 15회를 1세트로 해 3세트 반복한다.

더블에스다이나믹지방파괴술은 VS레이저와 초음파를 이용해
비수술적 요법으로 지방은 분해, 배출하게 해주는 시술이예요
수술이 아니니까 안전하게 받을 수 있겠죠?
게다가 요요도 없는 다이어트 시술이라네요ㅎ