다이어트에 매번 실패하는 이들의 대부분이
눈앞에 놓인 음식을 뿌리치는데 실패했기 때문이죠.
그런데 영국 여배우 한나 워터맨은 하루 6끼를 먹으면서
20kg를 감량했다고 하네요 ^^;;

그녀는“먹으면서 즐기는 다이어트를 하고 싶다.”고 말했죠.
그리하여‘단백질·탄수화물·지방’의 적정 섭취량을 하루 6차례,
하루 총 섭취량은 1400칼로리 이내로 나눠 섭취한 것이랍니다.

또, 운동을 병행했더니 1주일에 680g정도는 감량할 수 있었대요.
이제 린 클리닉에서 가져온 워터맨의 식이요법 재료를 소개할게요

<워터맨이 행했던 식이요법>

◆단백질이 풍부한 붉은 색의 저지방 육류, 닭 살코기, 생선, 달걀, 유제품 등.

◆감량 촉진, 최적의 건강·호르몬 수준 유지, 운동 후 원기 회복에 도움이 되는 적절한 지방.

◆허기를 달래는데 좋은 귀리, 정백하지 않은 쌀 등
에너지 수준을 꾸준하게 유지시키는 저당지수 전곡류.

◆소화에 좋은 섬유소가 함유된 값진 비타민·미네랄이 풍부한 각종 채소.

◆건강을 최적 상태로 유지해주는 비타민과 미네랄이 풍부한 청과물.

◆칼슘이 풍부한 유제품, 기름이 풍부한 이른바 유성생선, 콩류.

◆아침 식사용 시리얼. 붉은 저지방 육류처럼 철분이 풍부한 음식,
유성생선, 달걀, 콩류, 잎이 많은 푸른 채소.

이런 방법을 써도 빠지지 않는 살이라면~
울트라 다이나믹 지방파괴술 어떠세요?
요요도 없고 마사지 받듯이 슥슥 문질러만 주면
살이 빠지는 시술이거든요!
다이어트 하는 분들은 참고하세요^^