살이 찐 사람들의 식습관을 살펴보면 살이 찌는 원인이 있었어요.
대부분 화학조미료 가득한 인스턴트 음식을 많이 선호하는것이죠.
이러한 음식을 많이 먹게 되면 살도 살이지만,
체내에 독(?)을 축척 시켜 건강에도 좋지 못하다는 사실!
최근 미국에는 자연식을 기반으로한‘디톡스 다이어트’가 인기래요
그러나 무턱대고 자연식을 시작하기에는 현실적으로 무리가 있어요
그렇다면 린클리닉에서 가져온‘슈퍼푸드’로 시작해보는건 어떨까요

◆율무&우유◆
아침을 먹을 여유가 없다면 우유에 율무를 넣어 아침식사를 해보자.
율무는 비타민과 식이섬유가 풍부하다. 더불어 율무는 천천히 씹어먹으면
소화와 분해를 도와주고 지방이 축적되는 것을 방지해 준다.
 

◆칼로리가 낮은 기름◆
기름을 아예 먹지 않으면 지방 부족에 따른 신체 불균형이 올 수도 있다.
먹어야 한다면, 혈액을 깨끗하게 하는 올리브오일을 섭취하자.
영양가 높은 재료를 올리브오일과 함께 섭취해보자.
 

◆방울토마토◆
간식으로도 싸들고 다니기 쉬워 많이들 선호하는 간식이다.
게다가 식이섬유도 풍부하고 포만감도 느끼게 한다.
 

◆마시는 요구르트◆
매일 아침 요구르트 1개를 섭취하면 변비에도 좋고 장도 튼튼해진다.