작성일 : 24-02-02 11:51 걷기 운동 효과  글쓴이 : 김봉춘   걷기 운동 효과 첫째, 걷기 운동은 하체 근력뿐만 아니라 전신 근력 향상에 도움이 되며, 기초 체력 향상 시켜주는 효과가 있다. 둘째, 낮에 걷기 운동을 하면 비타민D 생성이 늘어나 골밀도가 증가하며 골다골증 예방에 좋다. 셋째, 심장 활동을 강화시켜 심혈관 질환을 예방하며 우울증과 같은 정신 질환을 개선할 수 있다. 넷째, 성인병을 예방하고 치료하는 한편, 체지방률 감소에도 효과가 있다. 건강보험 피부양자 조회 자동차 일일보험 가격 빌라 공시지가 조회 차량 소유주 조회 휴대폰 소액결제 미납 국민연금 체납 압류 만26세자동차보험 만19세자동차보험 공무원연금 수령액 건강보험료 카드납부 산후도우미 정부지원 신청 한부모가정 대출 국민연금 대출 자동차보험 할증기준 Advertisement

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