LA 생활 길잡이. 코리아포탈이 함께합니다.
Web Analytics
 
작성일 : 23-12-06 23:59
탈모 예방을 위한 9가지 방법
 글쓴이 : 한우리
 

탈모를 예방하려면 내외부의 건강을 관리해야 한다. 즉, 식이 요법을 개선하고 친환경 제품을 사용하고 열을 피하고 스트레스를 조절해야 한다.

탈모는 이로 인해 고통받는 사람들에게는 정말 심각한 문제가 될 수 있다. 탈모 문제는 자존감에 영향을 미칠 뿐만 아니라 건강 문제의 증상일 수도 있기 때문이다. 요즘은 탈모 탈모 예방을 위한 9가지 방법

1. 천연 샴푸를 선택한다

단기적으로 시판되는 기능성 샴푸는 모발에 그 효과를 주거나 아니면 원하는 모습으로 보이도록 만들어줄 수 있다. 하지만 장기적으로는 특정 합성 성분으로 만들어진 제품의 경우 모발에 손상을 줄 수 있다.

따라서 천연 샴푸를 선택하는 게 좋다. 즉각적인 결과는 그렇게 효과적으로 보이지 않을 수 있지만, 시간이 지남에 따라 탈모 예방에는 도움이 된다.

샴푸에 첨가된 황산염과 실리콘은 머리를 감은 후 모발이 부드럽고 윤기 나게 해 완벽하게 보이도록 만들어줄 수 있다. 하지만 모발이 더 쉽게 더러워지고 짧은 시간에 유분기가 생기거나 아니면 건조해진다는 사실을 알게 될 것이다.

천연 샴푸는 일반적으로 코코넛 오일, 알로에 베라, 에센셜 오일, 식물 추출물 등으로 만들어진다.

2. 매일 머리를 감지 않는다

모발을 약하게 하고 두피의 유분 균형을 변경시키므로 매일 머리를 감지 않는 게 좋다. 또한, 젖은 모발은 더 쉽게 빠진다.

따라서 필요하다고 생각되면 격일로 머리를 감는 게 좋다.

3. 모발 관리법을 배운다

모발은 신체의 일부이므로 다른 부위와 동일한 관심 및 애정을 가지고 모발을 치료해야 한다.

  • 부드럽게 그리고 정기적으로 머리를 빗겨주자. 이때 천연 재료로 만든 빗을 사용해야 한다. 그렇게 하면 두피에 더 유익하고 곱슬곱슬함을 예방할 수 있다.

  • 헤어드라이어 및 컬링 아이언을 과도하게 사용하면 모발이 부러지고 약해질 수 있다.

  • 자주 머리를 묶는다면 번이나 포니테일이 너무 꽉 조이게 하면 안 된다.

  • 헤어젤, 왁스 또는 무스와 같은 제품을 남용하지 말자.

4. 두피 마사지를 하자

탈모를 예방하는 가장 좋은 방법의 하나는 매일 두피 마사지를 하는 것이다. 또한 새로운 모발의 성장을 촉진한다.

  • 손가락 끝을 사용하여 이마에서 목 뒤쪽까지 중간 압력으로, 그리고 작은 원을 그리며 두피를 마사지한다.

  • 두피 마사지를 하기에 가장 좋은 시간은 잠자리에 들기 5~10분 전이다.

  • 순환을 자극한 결과 마사지 후에는 기분 좋은 따끔거림을 느끼게 될 것이다.

5. 보충제를 먹어야 할까?

탈모 퇴치를 위한 비타민과 무기질 보충제가 많이 있다. 하지만 다음 사항을 명심해야 한다.

  • 보충제는 영양 결핍이 있는 경우 효과적이다. 탈모가 유전학이나 건강 문제로 인한 것이라면 아마 이 보충제는 효과가 없을 것이다.

  • 특정 비타민은 과도할 경우 해로울 수 있음으로 항상 전문가의 감독하에 보충제를 섭취하는 게 중요하다.

  • 모발에 가장 유익한 영양소 중 일부는 비오틴, 아연 및 실리콘이다.

  • 필요할 때만 보충제를 복용해야 한다.

6. 물을 충분히 마신다

물을 충분히 마시는 단순한 습관은 여러 가지 이점을 가져다주며 모발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 식사할 때 마시는 음료 외에 하루에 2리터의 물을 마시기만 하면 된다.

7. 소금과 유제품 섭취를 줄인다

무엇을 먹는지는 매우 중요하다. 그리고 탈모를 예방하려면 식단에서 소금 및 유제품을 제거해야 한다. 그렇게 하면 모발과 건강에 긍정적인 영향이 미칠 수 있다.

8. 에센셜 오일을 사용한다

특정 에센셜 오일은 모발에 매우 좋다. 이 오일을 샴푸, 컨디셔너 또는 마스크에 추가하거나 아니면 두피 마사지를 하는 동안 사용할 수 있다.

이 경우 엑스트라 버진 코코넛 오일과 혼합하는 게 가장 좋다.

다음의 에센셜 오일을 권장한다.

로즈메리

  • 라벤더

  • 백리향

  • 시나몬

  • 티트리

9. 스트레스를 해소한다

스트레스는 건강에 최악인 적이다. 그리고 신체에도 매우 부정적인 영향을 줄 수 있다. 그중 가장 흔한 게 바로 탈모다.

만약 긴장, 과민성, 불안 또는 스트레스가 많은 시간을 보내고 있다면 생활 방식을 변경하여 이 문제를 해결하는 게 좋다.



구미 상모 이편한세상검단 롯데캐슬 넥스티엘연희공원 호반써밋엘카스카디 제이파크 보홀시그니쳐H사우 롯데 센토피아송도 하늘채 아이비원왕길역 로열파크씨티 푸르지오화성 시그니처H제일풍경채 계양 위너스카이포레나 인천학익녹양역 더씨엘59다운2지구 우미린계양 제일풍경채거북섬 힐스테이트검단 넥스티엘검단 넥스티엘화성 시그니처H영통역자이 프라시엘두산위브더제니스 계양아산테크노밸리 이지더원 7차운서역 대라수트리우스광명계양 두산위브김포 사우 센토피아사우 센토피아왕길역 로열파크씨티 푸르지오사우 센토피아녹양역 더씨엘59용인 삼가동 힐스테이트소사역 롯데캐슬 더 뉴엘울산 다운2지구 우미린고촌센트럴자이운서역 대라수 어썸에듀힐스테이트 동탄포레힐스테이트 더웨이브시티영종 대라수영종도 대라수e편한세상 제물포역 파크메종송림 파인앤유계양 제일풍경채화성 시그니처H고촌센트럴자이운서역 대라수 어썸에듀

Advertisement